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常识:夏季养生小常识 夏季养生保健小常识

食谱:夏季养生食谱 夏季养生菜谱 夏季饮食调整胃肠之3宜3戒

茶:夏季养生茶

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节气:立夏养生 小满养生 芒种养生 夏至养生 小暑养生 大暑养生

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夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

传统养生倡导夏养心、长夏养脾,夏天阳热炽盛,应该尽可能的保持心绪宁静,不要过于暴躁。另外,夏天的应该减少阳光的强烈辐射,调节炎热的气候,增添舒适安逸的生活情趣。

夏季东南风微拂,适当的凉风对身体有益,但是不能让强风直接进入室内,也不能让室内空气不流通,闷热憋气,同样有害于人体健康,不利于夏天养生。在衣着方面,夏季衣料应具有较好的透气性,有利于体内散热,麻纱类作为夏季衣料为宜。

本栏目包括夏季养心夏天养脾以及夏季养生食谱夏季养生小常识夏季养生汤夏季养生粥等内容。

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